Nel linguaggio comune la parola stress assume il senso di tensione, ansia, preoccupazione, senso di malessere diffuso associato a conseguenze negative per l’organismo e per lo stato emotivo e mentale dell’individuo. Lo stress, così come lo intendiamo comunemente, è un fattore che blocca la nostra vita, personale e professionale. Possiamo però imparare a gestirlo e dato che è impossibile eliminarlo, possiamo trasformarlo in una risorsa per il nostro organismo: energia.

Il modo più efficace per gestire lo stress è la gestione della respirazione.

​Una corretta respirazione diaframmatica ripulisce la mente, elimina lo stress, crea rilassamento, scioglie  emozioni represse come rabbia, paura, ansia, sensi di colpa, depressione e tristezza, crea un incrementato senso di benessere, creatività e chiarezza.

Produce: più armonia, conoscenza, consapevolezza di sé.

​Gli obiettivi del corso sono:

• Individuare i rischi di stress nelle abitudini lavorative

• Sostenere la padronanza di sé e il senso di efficacia

• Favorire un clima positivo nelle relazioni

• Utilizzare le tecniche di respirazione per migliorare le capacità adattative

• Utilizzare le tecniche di rilassamento per allentare le tensioni

• Utilizzare le tecniche espressive per aumentare il benessere

• Sviluppare l’intelligenza emotiva ed il problem solving creativo

• Potenziare l’intelligenza emotiva e situazionale migliorando l’ascolto di sé, dell’altro e gli scambi comunicativi.